睡眠が浅く、ぐっすり眠ることができない
代謝が悪く、顔や身体がむくんでいる
くすみが気になる、シミ シワが増えた
たるみが気になる
口角が下がり小じわが目立つ
キメが荒く毛穴が目立つ
肌荒れがきになる
こんな悩みが常にあり、運動不足や甘いものが好き、不規則な生活に心当たりがある方は
糖質の摂り過ぎが原因かもしれません(TT)
1日の糖質摂取料を今の半分程を目安に減らす
ベジタブルファーストを心がける
食べてすぐ寝ず、夕食は20までになるべく済ます
食後30分（食後血糖値上昇する時間）に軽い運動をしエネルギー消費する
などを普段の生活から心がける事で
ボディラインも引き締まり、お肌や体調も良くなります！
私はこれらを気をつけつつ、体内に入った後の糖質をデトックスしてくれるサプリメントを毎日とっています(^ ^)
1ヶ月ほど経ちましたが、足のむくみが早速違います。
糖質過多について
