皆様、こんにちは(^_^)
モンスリール麻布十番の矢野です☆
9月に入りましたね～
なんだか、あっっと言う間に時が過ぎますね。。
１年ももうすぐ、終わり笑
毎日を大切に生きましょう！！
本日ボディー&フェイシャル
空きございます！そして。。
10日まで8周年記念の絶賛くじ引き中☆
本日は
女性の70%以上が悩んでいる
『PMS(月経前症候群)』
【PMS】とは。。 。
生理前にイライラしたり
食欲、眠気が増したり
心と体に不調があらわれること
人によっても、月によっても
大きく違いもおりますね。
【PMSの対策として】
レバー、ナッツ類、海藻などビタミン、マグネシウムを積極的に摂取する。
血糖値を急激に上げるチョコレートやケーキなど食べ過ぎに注意する。食べるなら白湯や温かい飲み物と一緒に
できる範囲ど有酸素運動(ストレッチやウォーキングなど)や入浴、マッサージで血流を良くする。
睡眠をしっかりとり、目を閉じて深呼吸や瞑想、心を落ち着かせる時間を作る
当店でのオススメは。。
お好きなアロマをお選び頂きフットバスに入り→
リンパの流れを良くし、自律神経を整えるマッサージ！
外部の刺激は、定期的がオススメ♪
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《Estetic》Mon Sourire 麻布十番
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東京都港区麻布十番１‐4-7麻布マスターズビル4F
［最寄出口］
麻布十番駅７番出口から30秒 4F：エステ
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