🌞 hello F R I D A Y 🙌🏽🌞
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毎日、いい出来事を３つ書くと幸福度が上がるとを聞いたことがありますか？📝
毎日、寝る前に一日に起こったいい出来事を記録すると振り返ってみてるうちに、頭の中が整理されるし、笑顔や笑いを引き起こしたエピソードを思い出すことで自然に幸せな気持ちになります。
1日の中で、良いことがあったのにもかかわらず、良くないことだけに意識をしてしまい、今日はいい日ではなかったと認識する人が沢山います。そういう人は幸福度が下がってしまい、ネガティブな気持ちになります。しかし、毎日３つの良いことを書き出してみたら、改めて一日を振り返って、実は良くなかったことよりも実は大事な良いこともあったって気づくことができるし、自然に幸福度が上がります💕
是非、皆様も毎日寝る前に5分だけでも時間を作って、やってみてください😋📝
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MeTiMeのOrange Mango Smoothieを紹介させていただきます！🌞
>> ingredients <<
Orange
Mango
Soy milk
Honey
Chia seeds
>> 効果 <<
マンゴーはカロテンが豊富な果物で、熟すとカロテン含有量がアップします🥭カロテンは皮膚や粘膜を丈夫にする働きがあり、オレンジのビタミンＣを一緒に取ると、肌に潤いが出てシミやソバカスを防ぐ効果が高まります💆🏻♀️💕マンゴーには肌荒れを予防するビタミンＢ２やＢ６も豊富に含まれています😯💚
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甘くて濃厚なトロピカルスムージーと一緒に身体にとてもいいチアシードを楽しめます😋
チアシードは、たんぱく質、ミネラル（カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など）、ビタミンB群、食物繊維、α-リノレン酸など豊富に含まれています！
さらに、チアシードに最も期待されている効果といえば、やはりダイエットですね！🤔
チアシードをとると満腹感が得られるため、自然と食事量が減ってカロリーを抑えられることができます！さらに、便秘対策にもなります🙌🏽
🍊Orange Mango Smoothie🍊
